未分類 オリゴ糖は便秘解消に効果的
オリゴ糖は便秘解消に大きな効果を見せてくれます。
食物繊維、ヨーグルト、オリーブオイルというような食料品と比較しても、 その効果の度合いは飛び抜けています。
日々スプーンに大さじ一杯のオリゴ糖を体に取り込むだけで、 多くは2日...
2019-11
未分類 未分類 オリゴ糖とヨーグルトは最高のコンビ
便秘の時にはオリゴ糖とヨーグルトを一緒に食べれば、間違いないと言います。
確かに朝食に、プレーンヨーグルトとオリゴ糖の組み合わせを好む人は多いです。
ただ単に美味しいから食べている・・という人も多いかもしれません。
しか...
未分類 オリゴ糖で糖質制限ダイエット
糖質制限とオリゴ糖
糖質制限というのは、糖質を制限する事を言います。
ダイエットの主流はカロリー制限でしたが、三大栄養素の（タンパク質・脂質・糖質） の中の糖質を減らすことで程よく痩せていくことを目指すものです。
糖質を...
未分類 オリゴ糖を摂取するならてんさいを選びたい
てんさいとは何か？
甜菜（てんさい）
てんさいと聞いてもピンと来ない人のほうが多いのではないでしょうか？てんさい？天才？と頭の中が混乱しますね。
てんさいとは、甜菜と書きます。
別名、砂糖大根とも呼ばれてい...
未分類 オリゴ糖の加工品を選ぶなら天然が良い！
加工された市販オリゴ糖
食物に含まれるオリゴ糖を間接的に摂取しているとやはり摂取量が少なくなります。
便秘を積極的に治したいとき、それでは遠回りになるので、加工されたオリゴ糖を購入する人が多いと思います。
しかしここで問...
未分類 オリゴ糖を摂取できる食べ物
食べれば健康になるオリゴ糖を含む食べ物
オリゴ糖が含まれる食べ物は、身近に多く存在します。
普段意識しないで食べていた食べ物の中に、オリゴ糖が含まれていることも多いはずです。
オリゴ糖とは、腸内で善玉菌として悪玉菌を戦う...
未分類 オリゴ糖には食べ方があるのか
摂取量はどのくらいがいいのか
オリゴ糖には、適切な食べ方があるのか知りたいところですね。
闇雲に食べて健康被害にあったら・・と思う人もいるのではないかと思います。
しかし、体質や用途によっても変化しますし、オリゴ糖の種類...
未分類 オリゴ糖にも種類あり、難消化性オリゴ糖がおすすめ
押さえておきたい難消化性と消化性の違い
健康に良いオリゴ糖ですが、大別するとまず2つの種類に分かれます。
ここをきちんと抑えておくことが大事です。
それは、大腸まで溶けずに届くタイプの難消化性オリゴ糖と、小腸や胃で消化し...
未分類 オリゴ糖の含まれている食品を食べよう
オリゴ糖が抜群に摂取出来る「きな粉」に注目
オリゴ糖が含まれた食品は、数限りなくあります。
1日に摂取したいオリゴ糖は2g～10gです。
これを食品から摂取しようと思ったとき、かなり頑張らなくてはならないといけない印象で...
未分類 オリゴ糖を使った美味しいレシピ
オリゴ糖を使ったレシピをストックしよう
オリゴ糖は、その効果の高さから多くの人の生活の中に馴染んでいます。
血糖値の高い事で起こる糖尿病や、カロリーの低さからダイエット甘味料としても使用されます。
しかし一番身近なのが、...